Sigrun Hannes - Gesundheitssport & Prävention
  • Start
  • Über mich
    • Über mich
    • Leitbild
  • Einzeltermine
    • Betreuung nach Maß
    • Gesundheitscoaching
    • EInzeltraining
    • Mental Coaching
  • Kurse
    • Kursangebot
    • Gruppenkurse (zert.)
    • Spezialkurse
  • Skilanglauf
  • Seminare
  • Aktuelles
  • Kontakt
  • Mehr
    • Start
    • Über mich
      • Über mich
      • Leitbild
    • Einzeltermine
      • Betreuung nach Maß
      • Gesundheitscoaching
      • EInzeltraining
      • Mental Coaching
    • Kurse
      • Kursangebot
      • Gruppenkurse (zert.)
      • Spezialkurse
    • Skilanglauf
    • Seminare
    • Aktuelles
    • Kontakt
Sigrun Hannes - Gesundheitssport & Prävention
  • Start
  • Über mich
    • Über mich
    • Leitbild
  • Einzeltermine
    • Betreuung nach Maß
    • Gesundheitscoaching
    • EInzeltraining
    • Mental Coaching
  • Kurse
    • Kursangebot
    • Gruppenkurse (zert.)
    • Spezialkurse
  • Skilanglauf
  • Seminare
  • Aktuelles
  • Kontakt

"Bewegung ist die beste Medizin"

"Bewegung ist die beste Medizin""Bewegung ist die beste Medizin""Bewegung ist die beste Medizin"

"Bewegung ist die beste Medizin"

"Bewegung ist die beste Medizin""Bewegung ist die beste Medizin""Bewegung ist die beste Medizin"

Willkommen bei Gesundheitssport und Prävention

Sigrun Hannes M.Sc. Sportwissenschaftlerin

 

Eine  gute Lebensqualität bei guter Gesundheit wünschen wir uns sicherlich  alle. Ob wir diesbezüglich unserem Schicksal ein wenig unter die Arme  greifen und aktiv Einfluss nehmen können?

Ich sage ja und halte  dabei unser körperliches Leistungsvermögen (Fitness) und unsere  psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) für besonders einflussreich.

Auf beides – und das ist vielversprechend – können wir positiv einwirken!

Ich unterstütze Sie gerne dabei, Ihre körperlichen und mentalen Ressourcen zu stärken, vielleicht sogar neu zu entdecken.
Mein ganzheitlicher Ansatz basiert auf Ihren jeweiligen persönlichen Gegebenheiten und auf den folgenden drei Faktoren: Bewegung – Ernährung – Mentale Stärke 

„Gäbe es ein Medikament, das unser Herz  stärkt, den Blutdruck senkt, den Blutfettspiegel günstig beeinflusst,  die geistige Wachheit fördert, peripher entspannend wirkt, die  Belastbarkeit der Knochen und Sehnen verbessert, unsere Muskeln wachsen  lässt und die Durchblutung fördert und, nicht zu vergessen, unser Leben  verlängert, dabei ohne Nebenwirkungen ist – was würden wir dafür  bezahlen?“ 


(Prof. Dr. Wildor Hollmann, Sportarzt, ehem. Leiter des Institutes für Sportmedizin an der Deutschen Sporthochschule in Köln) 


Weitere Informationen

BEWEGUNG – ERNÄHRUNG – MENTALE STÄRKE

Wissenschaftlich fundiert...

... mit Herz und Einfühlungsvermögen begleite ich Sie bei der Verwirklichung Ihrer Ziele

Bewegung, Ernährung und mentale Stärke - diese drei Faktoren sind miteinander  verbunden und sollten für einen wirksamen Gesundheitseffekt stets als Trio berücksichtigt werden. 

Diesen Gedanken spiegeln die drei Ringe in  meinem Logo wieder: Nimmt man einen Ring weg, so fallen die anderen  beiden auseinander. Je nach persönlicher Ausgangslage und Zielsetzung  wird bei Ihnen der Schwerpunkt auf den einen oder den anderen Ring  gelegt. Beachtung finden bei mir jedoch immer alle drei Themen, so dass  eine ganzheitliche Wirkung entsteht.

Wissenschaftlich fundiert,  mit Herz und Einfühlungsvermögen begleite ich Sie bei der Verwirklichung  Ihrer Ziele. Gemeinsam definieren wir konkrete Zwischenziele und werden  auch Probleme, die sich bislang möglicherweise in den Weg stellten,  konkret analysieren.

Jeden Mensch treibt ein anderes Ziel an! Ihr  ganz eigener Entwicklungsraum wird es daher sein, aus dem sich die  konkreten Handlungsempfehlungen für Sie ergeben. Messbare  Zwischenerfolge werden Sie tatkräftig motivieren und mit jedem Schritt  besteht die Chance der persönlichen Weiterentwicklung. 

Übergeordnete Ziele können sein:

​Fitness und Kondition verbessern

Minimierung orthopädischer Probleme

Minimierung orthopädischer Probleme

Stärkung von Muskulatur und Herz-Kreislauf-System sowie Verbesserung der Lungenfunktion

Minimierung orthopädischer Probleme

Minimierung orthopädischer Probleme

Minimierung orthopädischer Probleme

Aktive Vorbeugung oder Reduzierung von orthopädischen Problemen (wie z.B. Arthrose oder Rückenschmerzen) 

Prophylaxe

Minimierung orthopädischer Probleme

Beckenbodenstärkung

Prophylaxe von Bluthochdruck, Diabetes, Schlaganfall 

Beckenbodenstärkung

Sicherheit im Alltag

Beckenbodenstärkung

Gezieltes Beckenbodentraining hilft  Problemen nach der Geburt und im Alter vorzubeugen.  

Sicherheit im Alltag

Sicherheit im Alltag

Sicherheit im Alltag

Verbessertes Gleichgewicht und Koordination bedeutet mehr Sicherheit im Alltag 

Mentale Stärke

Sicherheit im Alltag

Sicherheit im Alltag

Mentale Stärke gewinnen, psychischen Problemen aktiv vorbeugen 

​Körpergewicht reduzieren

Körperhaltung und Gangbild

​Körpergewicht reduzieren

Gesund abnehmen

Ausdauersport

Körperhaltung und Gangbild

​Körpergewicht reduzieren

Wettkampfzeiten verbessern 

Körperhaltung und Gangbild

Körperhaltung und Gangbild

Körperhaltung und Gangbild

Körperhaltung und Gangbild verbessern

Technik verbessern

Technik verbessern

Körperhaltung und Gangbild

Laufsport, Radsport, Skiroller,  Skilanglauf, Kraft- und Fitnesstraining  

Registrieren

Registrieren Sie sich, um von mir aktuelle Informationen zu Aktionen, Seminaren und Veranstaltungen zu erhalten.

Vernetzen Sie sich mit mir

Copyright © 2023 Sigrun Hannes - Gesundheitssport & Prävention – Alle Rechte vorbehalten.

Supported by bilateral Consulting GmbH

  • Datenschutz
  • Impressum
  • Kraft & Ausdauer
  • Rückenkräftigung
  • Sturzprophylaxe
  • Nordisch
  • Medical Running
  • Skiroller-Technikkurs

Diese Website verwendet Cookies.

Wir setzen Cookies ein, um den Website-Traffic zu analysieren und Ihr Nutzererlebnis für diese Website zu optimieren.   

Durch die weitere Nutzung der Website stimmen Sie der Verwendung zu. Weitere Informationen hierzu finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

AblehnenAnnehmen