Eine gute Lebensqualität bei guter Gesundheit wünschen wir uns sicherlich alle. Ob wir diesbezüglich unserem Schicksal ein wenig unter die Arme greifen und aktiv Einfluss nehmen können?
Ich sage ja und halte dabei unser körperliches Leistungsvermögen (Fitness) und unsere psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) für besonders einflussreich.
Auf beides – und das ist vielversprechend – können wir positiv einwirken!
Ich unterstütze Sie gerne dabei, Ihre körperlichen und mentalen Ressourcen zu stärken, vielleicht sogar neu zu entdecken.
Mein ganzheitlicher Ansatz basiert auf Ihren jeweiligen persönlichen Gegebenheiten und auf den folgenden drei Faktoren: Bewegung – Ernährung – Mentale Stärke
„Gäbe es ein Medikament, das unser Herz stärkt, den Blutdruck senkt, den Blutfettspiegel günstig beeinflusst, die geistige Wachheit fördert, peripher entspannend wirkt, die Belastbarkeit der Knochen und Sehnen verbessert, unsere Muskeln wachsen lässt und die Durchblutung fördert und, nicht zu vergessen, unser Leben verlängert, dabei ohne Nebenwirkungen ist – was würden wir dafür bezahlen?“
(Prof. Dr. Wildor Hollmann, Sportarzt, ehem. Leiter des Institutes für Sportmedizin an der Deutschen Sporthochschule in Köln)
Bewegung, Ernährung und mentale Stärke - diese drei Faktoren sind miteinander verbunden und sollten für einen wirksamen Gesundheitseffekt stets als Trio berücksichtigt werden.
Diesen Gedanken spiegeln die drei Ringe in meinem Logo wieder: Nimmt man einen Ring weg, so fallen die anderen beiden auseinander. Je nach persönlicher Ausgangslage und Zielsetzung wird bei Ihnen der Schwerpunkt auf den einen oder den anderen Ring gelegt. Beachtung finden bei mir jedoch immer alle drei Themen, so dass eine ganzheitliche Wirkung entsteht.
Wissenschaftlich fundiert, mit Herz und Einfühlungsvermögen begleite ich Sie bei der Verwirklichung Ihrer Ziele. Gemeinsam definieren wir konkrete Zwischenziele und werden auch Probleme, die sich bislang möglicherweise in den Weg stellten, konkret analysieren.
Jeden Mensch treibt ein anderes Ziel an! Ihr ganz eigener Entwicklungsraum wird es daher sein, aus dem sich die konkreten Handlungsempfehlungen für Sie ergeben. Messbare Zwischenerfolge werden Sie tatkräftig motivieren und mit jedem Schritt besteht die Chance der persönlichen Weiterentwicklung.
Stärkung von Muskulatur und Herz-Kreislauf-System sowie Verbesserung der Lungenfunktion
Aktive Vorbeugung oder Reduzierung von orthopädischen Problemen (wie z.B. Arthrose oder Rückenschmerzen)
Prophylaxe von Bluthochdruck, Diabetes, Schlaganfall
Gezieltes Beckenbodentraining hilft Problemen nach der Geburt und im Alter vorzubeugen.
Verbessertes Gleichgewicht und Koordination bedeutet mehr Sicherheit im Alltag
Mentale Stärke gewinnen, psychischen Problemen aktiv vorbeugen
Gesund abnehmen
Wettkampfzeiten verbessern
Körperhaltung und Gangbild verbessern
Laufsport, Radsport, Skiroller, Skilanglauf, Kraft- und Fitnesstraining
Registrieren Sie sich, um von mir aktuelle Informationen zu Aktionen, Seminaren und Veranstaltungen zu erhalten.
Copyright © 2023 Sigrun Hannes - Gesundheitssport & Prävention – Alle Rechte vorbehalten.
Supported by bilateral Consulting GmbH
Wir setzen Cookies ein, um den Website-Traffic zu analysieren und Ihr Nutzererlebnis für diese Website zu optimieren.
Durch die weitere Nutzung der Website stimmen Sie der Verwendung zu. Weitere Informationen hierzu finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.