Rückenkräftigung

Mobil und stabil ans persönliche Ziel

Der Kurs richtet sich an alle Personen, die mit aktivem Training zu ihrer Rückengesundheit beitragen möchten. Vielsitzen, ungünstige Alltagsbelastungen und schlechte Arbeitshaltungen belasten den Rücken in hohem Maße. In diesem Kurs wird der Rücken aktiv gestärkt und für belastende Situationen gewappnet.

Darüber hinaus erfolgt eine informative und verständliche Wissensvermittlung rund um das Thema rückengerechter Alltag und aktives Rückentraining. Im umfangreichen Praxisteil kommen verschiedene Trainingsformen auf der Matte zum Einsatz. In unterschiedlichen Ausgangspositionen und mit ansprechenden Kleingeräten wird das Training abwechslungsreich gestaltet.

Home-Office bedeutet Dauerstress für unseren Rücken

Jede teilnehmende Person wird individuell korrigiert

Ziel ist darüber hinaus die Mobilisierung wichtiger Muskelgruppen, um auch auf diesem Wege eine verbesserte Haltung zu erreichen. Mithilfe von Handouts und kleinen Alltagstransferaufgaben wird das Wissen zwischen den Kurseinheiten gefestigt. Dadurch wird sowohl das persönliche Fachwissen vergrößert, als auch das eigenständige Training durch ein großes Übungsrepertoire über den Kurs hinaus angebahnt.

Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Kosten: 120 Euro (15 Euro pro Lektion)

Kosten-Teilerstattung durch die Krankenkassen

Der Kurs findet in meinen Räumlichkeiten statt, eine Anmeldung ist telefonisch oder per Email erforderlich.

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