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Entdecken Sie den passenden Kurs.

Rückenkräftigung

Mobil und stabil ans persönliche Ziel

Der Kurs  richtet sich an alle Personen, die mit aktivem Training zu ihrer  Rückengesundheit beitragen möchten. Vielsitzen, ungünstige  Alltagsbelastungen und schlechte Arbeitshaltungen belasten den Rücken in  hohem Maße. In diesem Kurs wird der Rücken aktiv gestärkt und für  belastende Situationen gewappnet.

Darüber hinaus erfolgt eine  informative und verständliche Wissensvermittlung rund um das Thema  rückengerechter Alltag und aktives Rückentraining. Im umfangreichen  Praxisteil kommen verschiedene Trainingsformen auf der Matte zum  Einsatz. In unterschiedlichen Ausgangspositionen und mit ansprechenden  Kleingeräten wird das Training abwechslungsreich gestaltet.  

Home-Office bedeutet Dauerstress für unseren Rücken

Jede teilnehmende Person wird individuell korrigiert

Ziel ist  darüber hinaus die Mobilisierung wichtiger Muskelgruppen, um auch auf  diesem Wege eine verbesserte Haltung zu erreichen. Mithilfe von Handouts  und kleinen Alltagstransferaufgaben wird das Wissen zwischen den  Kurseinheiten gefestigt. Dadurch wird sowohl das persönliche Fachwissen  vergrößert, als auch das eigenständige Training durch ein großes  Übungsrepertoire über den Kurs hinaus angebahnt.  

Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Kosten: 120 Euro (15 Euro pro Lektion)               

Kosten-Teilerstattung durch die Krankenkassen

Der Kurs findet in meinen Räumlichkeiten statt, eine Anmeldung ist telefonisch oder per Email erforderlich. 

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