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Bleiben Sie immer standfest.

Sturzprophylaxe und Muskelkräftigung

Stabil und sicher durch den Alltag

Mit  zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ab, so dass im Alltag verstärkt  Herausforderungen auftauchen, die früher kaum als solche wahrgenommen  wurden. Es handelt sich hierbei um einen ganz natürlichen Prozess.

Da  wir aber auch im höheren Rentenalter unseren Tagesablauf vielseitig und  aktiv gestalten wollen, gilt es, den Muskelabbau aufzuhalten. Die gute  Nachricht dabei ist: In jedem Alter lassen sich die Kraft- und  Gleichgewichtsfähigkeit trainieren.

Selbstverständlich  werden im Kurs bewährte Übungen zur Balance- und Reaktionsfähigkeit  durchgeführt. Darüber hinaus werden aber auch neuere Erkenntnisse aus  der Sportwissenschaft in die Praxis umgesetzt:

Eine  kräftig ausgeprägte Beinmuskulatur - die auch in der Lage ist,  schnellkräftig zu agieren - ist für die sichere Bewältigung des Alltags  sowie für die Sturzprophylaxe essentiell. Um diese Fähigkeiten zu  trainieren, werden entsprechende Übungen im Fokus der Kursreihe stehen. 

Sturzgefahr im Alter reduzieren

Standfest und stabil

Je nach Bedarf werden die Übungen in ihrem Schwierigkeitsgrad angepasst, so dass jeder individuell gefordert ist. 


Ein  anschaulicher kurzer Theorieteil rundet den Kurs ab, so dass Ihr Wissen  zum Thema Gangsicherheit und Haltungsschulung ausgeweitet wird. 

Ziel  ist es, Sie zu motivieren, auch zwischen den Kurseinheiten und über die  Lektionszeit hinaus Zuhause selbstständig aktiv zu werden.

Dauer: 8 Einheiten à 60 Minuten
Kosten: 120 Euro (15 Euro pro Lektion)               

Kosten-Teilerstattung durch die Krankenkassen

Der Kurs findet in meinen Räumlichkeiten statt, eine Anmeldung ist telefonisch oder per Email erforderlich. 

Haben Sie Interesse?

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