Bleiben Sie immer standfest.

Mit  zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ab, so dass im Alltag verstärkt  Herausforderungen auftauchen, die früher kaum als solche wahrgenommen  wurden. Es handelt sich hierbei um einen ganz natürlichen Prozess.

Da  wir aber auch im höheren Rentenalter unseren Tagesablauf vielseitig und  aktiv gestalten wollen, gilt es, den Muskelabbau aufzuhalten. Die gute  Nachricht dabei ist: In jedem Alter lassen sich die Kraft- und  Gleichgewichtsfähigkeit trainieren.

Selbstverständlich  werden im Kurs bewährte Übungen zur Balance- und Reaktionsfähigkeit  durchgeführt. Darüber hinaus werden aber auch neuere Erkenntnisse aus  der Sportwissenschaft in die Praxis umgesetzt:

Eine  kräftig ausgeprägte Beinmuskulatur - die auch in der Lage ist,  schnellkräftig zu agieren - ist für die sichere Bewältigung des Alltags  sowie für die Sturzprophylaxe essentiell. Um diese Fähigkeiten zu  trainieren, werden entsprechende Übungen im Fokus der Kursreihe stehen.