Leidenschaft - die Endorphine weckt.

Dieser  Spezialkurs richtet sich an alle Skilanglauf begeisterten Sportler unter uns. Ich bin selbst eine leidenschaftliche Skilangläuferin, bestreite  regelmäßig Wettkämpfe in den Alpen und möchte diese Leidenschaft - die  so viele Endorphine wecken kann – gerne mit Ihnen teilen!

Da die  Nebensaison immer länger und die Zeit auf Schnee leider immer kürzer  wird, ist es umso wichtiger, dass wir uns auf die wenigen Wintertage  sorgfältig vorbereiten und uns – falls Wettkämpfe für Sie ein Thema sind  – auf den Punkt fit machen. Für Freizeitläufer, die an keinen  Skimarathons teilnehmen, eignet sich der Kurs ebenfalls.
Denn wir wissen doch alle: Carbon ersetzt Kondition (und Technik) einfach nicht vollständig…

Der  Kurs wird kurzweilig gestaltet und setzt sich aus einer ansprechenden  Mischung aus Ausdauer-, Kraft- und Technikelementen zusammen.

Folgende inhaltliche Schwerpunkte werden gelegt:

• Ganzkörpertraining mit Fokus auf ausgewählten Muskelgruppen,
  welche für Skilangläufer besonders relevant sind
• Circuit Training mit Skiergometer Technik
• Trockentraining Technikschritte und Balancetraining
• „Nordic Walking plus“ als Tempoeinheit, bei der jeder auf seine
  Kosten kommt
• Schrittsprünge am Berg (Lauftraining für Skilangläufer)
• Ganzkörpertraining gesteigert, mit Transfer für selbstständiges
  Training Zuhause

Dauer: 90 Minuten

6 aufeinander aufbauende Kurseinheiten

Termine für die Kursreihe werden rechtzeitig auf der Homepage bekanntgegeben, eine Anmeldung ist erforderlich.