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Entdecken Sie den passenden Kurs.

Zertifizierte Gruppenkurse

 Ich biete drei verschiedene Gruppenkurse  an, welche von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach §20 SBG V  geprüft und zertifiziert sind.
Wenn Sie regelmäßig am Kurs teilgenommen haben, können Sie sich je nach persönlicher  Krankenversicherung einen Teil der Kursgebühren zurückerstatten lassen.  

Die Teilnahmebestätigung erhalten Sie jeweils von mir.

Die Kurse  bestehen aus 8 bzw. 10 aufeinander aufbauenden Einheiten à 60 Minuten  und finden einmal pro Woche mit maximal 10 Teilnehmern in meinem Trainingsraum statt. 

Kraft- und ausdauerorientiertes Präventionstraining

Sturzprophylaxe und Muskelkräftigung - stabil & sicher durch den Alltag

Rückenkräftigung - mobil und stabil ans persönliche Ziel

Der  Kurs richtet sich an Personen, die ein zielführendes Sport- und  Bewegungsangebot suchen, welches ihr Herz-Kreislauf-System stärkt und  Stoffwechselerkrankungen vorbeugt. Aus sportmedizinischer Sicht ist es  sinnvoll, sowohl die Kraftfähigkeit als auch die Ausdauerleistung zu  verbessern.


Angesprochen werden alle Altersklassen von jung bis alt. 

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Rückenkräftigung - mobil und stabil ans persönliche Ziel

Sturzprophylaxe und Muskelkräftigung - stabil & sicher durch den Alltag

Rückenkräftigung - mobil und stabil ans persönliche Ziel

Der Kurs  richtet sich an alle Personen, die mit aktivem Kraft- und  Mobilisierungstraining zu ihrer Rückengesundheit beitragen möchten.  Vielsitzen, ungünstige Alltagsbelastungen und Arbeitshaltungen belasten  den Rücken in hohem Maße. 


In diesem Kurs wird der Rücken aktiv gestärkt und für belastende Situationen gewappnet.  

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Sturzprophylaxe und Muskelkräftigung - stabil & sicher durch den Alltag

Sturzprophylaxe und Muskelkräftigung - stabil & sicher durch den Alltag

Sturzprophylaxe und Muskelkräftigung - stabil & sicher durch den Alltag

Mit zunehmendem Alter nimmt die  Muskelmasse ab, so dass im Alltag zunehmend Herausforderungen  auftauchen, die früher kaum als solche wahrgenommen wurden. Es handelt  sich hierbei um einen ganz natürlichen Prozess. 

 

Da wir  aber auch im höheren Rentenalter unseren Tagesablauf vielseitig und  aktiv gestalten wollen, gilt es, den Muskelabbau aufzuhalten. 

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