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Der  Kurs richtet sich an Personen, die ein zielführendes Sport- und  Bewegungsangebot suchen, welches ihr Herz-Kreislauf-System stärkt und  Stoffwechselerkrankungen vorbeugt. Aus sportmedizinischer Sicht ist es  sinnvoll, sowohl die Kraftfähigkeit als auch die Ausdauerleistung zu  verbessern.

Angesprochen werden alle Altersklassen von jung bis alt. 

Der Kurs  richtet sich an alle Personen, die mit aktivem Kraft- und  Mobilisierungstraining zu ihrer Rückengesundheit beitragen möchten.  Vielsitzen, ungünstige Alltagsbelastungen und Arbeitshaltungen belasten  den Rücken in hohem Maße. 

In diesem Kurs wird der Rücken aktiv gestärkt und für belastende Situationen gewappnet.  

Mit zunehmendem Alter nimmt die  Muskelmasse ab, so dass im Alltag zunehmend Herausforderungen  auftauchen, die früher kaum als solche wahrgenommen wurden. Es handelt  sich hierbei um einen ganz natürlichen Prozess. 

Da wir  aber auch im höheren Rentenalter unseren Tagesablauf vielseitig und  aktiv gestalten wollen, gilt es, den Muskelabbau aufzuhalten.