Ich biete drei verschiedene Gruppenkurse an, welche von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach §20 SBG V geprüft und zertifiziert sind.
Wenn Sie regelmäßig am Kurs teilgenommen haben, können Sie sich je nach persönlicher Krankenversicherung einen Teil der Kursgebühren zurückerstatten lassen.
Die Teilnahmebestätigung erhalten Sie jeweils von mir.
Die Kurse bestehen aus 8 bzw. 10 aufeinander aufbauenden Einheiten à 60 Minuten und finden einmal pro Woche mit maximal 10 Teilnehmern in meinem Trainingsraum statt.
Der Kurs richtet sich an Personen, die ein zielführendes Sport- und Bewegungsangebot suchen, welches ihr Herz-Kreislauf-System stärkt und Stoffwechselerkrankungen vorbeugt. Aus sportmedizinischer Sicht ist es sinnvoll, sowohl die Kraftfähigkeit als auch die Ausdauerleistung zu verbessern.
Angesprochen werden alle Altersklassen von jung bis alt.
Der Kurs richtet sich an alle Personen, die mit aktivem Kraft- und Mobilisierungstraining zu ihrer Rückengesundheit beitragen möchten. Vielsitzen, ungünstige Alltagsbelastungen und Arbeitshaltungen belasten den Rücken in hohem Maße.
In diesem Kurs wird der Rücken aktiv gestärkt und für belastende Situationen gewappnet.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse ab, so dass im Alltag zunehmend Herausforderungen auftauchen, die früher kaum als solche wahrgenommen wurden. Es handelt sich hierbei um einen ganz natürlichen Prozess.
Da wir aber auch im höheren Rentenalter unseren Tagesablauf vielseitig und aktiv gestalten wollen, gilt es, den Muskelabbau aufzuhalten.
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