Dieser Spezialkurs richtet sich an Läufer, die regelmäßig joggen und mindestens zehn Kilometer am Stück laufen können. Es erfolgen kurzweilige und motivierende Übungseinheiten in Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Technik-Elementen.
Ziel ist es, das Laufen aus gesundheitsorientierter und medizinischer Sicht zu beleuchten. Es wird jeweils einen kurzen Theorieteil zum jeweiligen Kursthema geben, im Anschluss finden praktische Technik-Übungen statt, integriert in eine Laufrunde im örtlichen Gelände. Abschließend wird ein laufspezifisches Kräftigungstraining und ein gemeinsamer Ausklang mit Mobilisierungsübungen durchgeführt.
Inhaltliche Schwerpunkte:
Dauer: 90 Minuten
6 aufeinander aufbauende Kurseinheiten
Termine für die Kursreihe werden rechtzeitig auf der Homepage bekanntgegeben, eine Anmeldung ist erforderlich.
Copyright © 2024 Sigrun Hannes - Gesundheitssport & Prävention – Alle Rechte vorbehalten.
Supported by bilateral Consulting GmbH
Wir setzen Cookies ein, um den Website-Traffic zu analysieren und Ihr Nutzererlebnis für diese Website zu optimieren.
Durch die weitere Nutzung der Website stimmen Sie der Verwendung zu. Weitere Informationen hierzu finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.